Jeśli orientujesz się, które potrawy toleruje Twój organizm, nie ma absolutnie żadnego powodu, dla którego nie mógłbyś zjeść posiłku w restauracji, jeżeli masz na to ochotę.
Zacznij od znanej Ci restauracji i zamów coś prostego - np. pizzę. Przy wyborze posiłku nie nie musisz być nazbyt ostrożny. Pamiętaj, że bardzo tłuste potrawy i sosy mogą powodować niestrawność.
Jeśli obawiasz się, że niektóre rodzaje pokarmu źle na Ciebie wpływają, najpierw wypróbuj je w domu, sprawdź jak na nie reagujesz, i następnie dodawaj je stopniowo do swojej diety.
Jeśli pijesz alkohol w domu, najlepiej jest zacząć od mniejszych dawek niż zwykle, na przykład, wypij małe piwo zamiast dużego. Pomoże to ponownie budować ciału tolerancję na alkohol.
|
|
|