Ważne jest, aby powrócić do normalnej aktywności, gdy tylko jest to możliwe i  by się ruszać. Łagodne ćwiczenia, takie jak chodzenie, są idealne. Gdy poczujesz gotowość, możesz stopniowo zwiększać poziom aktywności, by poprawić krążenie.

Ćwiczenia są dobre dla wszystkich, a rodzaj aktywności zależeć będzie od tego, co robiłeś przed operacją. Jeśli nie uprawiałeś wspinaczki wysokogórskiej  przed operacją, prawdopodobnie nie będziesz skłonny podjąć się tego teraz!

Wszyscy lekarze zgadzają się co do korzyści wynikających z ćwiczeń. Ważne jest jednak, by przed rozpoczęciem programu ćwiczeń skonsultować je  z lekarzem zwłaszcza, gdy nie jesteś w dobrej formie lub jeśli występują u Ciebie inne schorzenia, jak astma czy choroby serca.

Dostępne są specjalne małe worki stomijne, które zapewniają dodatkową swobodę i są idealne do uprawiania sportów i kąpieli w basenie.

Stopniowe przygotowanie 
Podejmowanie aktywności sportowej powinno odbywać się stopniowo. Należy porozmawiać z pielęgniarką stomijną, w jaki sposób zmniejszyć ryzyko wystąpienia przepukliny okołostomijnej. Jeśli uprawiasz jakiś rodzaj sportu, zwłaszcza sportu kontaktowy lub drużynowy , należy nosić pas brzuszny chroniący okolicę stomii. W niektórych dyscyplinach sportu, takich jak: boks, judo lub sztuki walki, może zaistnieć potrzeba przedstawienia pisemnego zaświadczenia od lekarza.

Korzyści z ćwiczeń:

• poprawa krążenia
• mocniejsze serce
• lepsza równowaga i elastyczność
• lepsza koncentracja
• poprawa napięcia skóry
• lepsza kondycja ciała i prawidłowa postawa
• większa odporność na choroby i szybszy powrót do zdrowia
• utrata nadwagi
• większa pewność siebie
• większa wytrwałość i energia