Nie potrzebujesz specjalnej diety. Ale czasem, tak jak w każdym innym przypadku, niektóre pokarmy mogą powodować u Ciebie gazy lub mogą Ci nie służyć.

Jeśli uważasz, że dany produkt spożywczy jest przyczyną problemów, spróbuj na jakiś czas wykluczyć go ze swojej diety – potem możesz ponownie wprowadzić go do diety. Próby
z "podejrzaną" żywnością rób co najmniej trzy razy, by dowiedzieć się, czy faktycznie dany produkt jest przyczyną Twoich problemów.

Ważne jest, aby uważnie przeżuć pokarm przed połknięciem, bo ułatwia to  trawienie. Aby zapobiec gazom spróbuj żuć węgiel w tabletkach (dostępny w aptece), albo herbatę miętową lub z kopru włoskiego. Pomocne mogą być tutaj również jogurt i napoje na bazie jogurtu.

Produkty, które mogą powodować gazy:

• brokuły, kalafior
• kapusta, szpinak
• fasola (zielona i fasolka)
• cebula, czosnek
• brukselka
• ogórki
• kukurydza, groszek
• słodycze i kawa spożywane bezpośrednio po większym posiłku (np. po obiedzie)

Napoje
Tak jak przed zabiegiem chirurgicznym, ilość spożywanych napojów wpływa na konsystencję treści jelitowej. Nie ma sztywnych reguł, ale wiele osób uważa, że napoje gazowane i piwo przyczyniają się do powstawania gazów. Woda i soki owocowe są lepsze niż kawa i herbata, które mogą powodować odwodnienie. Co do alkoholu możesz go pić,
o ile nie koliduje on z lekami, które przyjmujesz. Porozmawiaj z lekarzem lub pielęgniarką stomijną, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.

Zaparcia
Jeśli cierpisz na zaparcia, pomyśl o swojej diecie i zastosuj to, co zwykle Ci pomaga przy zaparciach. Reakcja jelit na różne pokarmy jest bardzo indywidualna. Jeśli odprowadzane są gazy to znaczy, że stomia działa prawidłowo. Zwiększenie przyjmowania  płynów jest zawsze dobrą radą dla osób z zaparciami. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub gdy zaparcia nie ustępują po kilku dniach skontaktuj się z pielęgniarką stomijną, farmaceutą lub lekarzem. Jeśli zaparcie trwa 3-4 dni można zalecić środki przeczyszczające.

Biegunka
Tak jak każdy inny człowiek, możesz  czasem dostać biegunki.. Nie powinno Cię to niepokoić. Jednorazowy epizod może mieć związek z tym, co właśnie zjadłeś i najczęściej samoistnie przemija. Jednakże pojawienie się trzech lub więcej kolejnych luźnych stolców może stać się niepokojące, gdyż wiąże się z ryzykiem odwodnienia organizmu. Należy wówczas zasięgnąć porady w leczeniu biegunki.

Co z posiłkami poza domem?