Dla niektórych ludzi, wprowadzanie kilku prostych zmian w stylu życia może zmniejszyć objawy problemów z pęcherzem

Dieta
Przyjmowanie niektórych pokarmów i napojów może zmienić częstotliwość oddawania moczu i nietrzymania moczu z nagłym parciem na mocz. Wyeliminowanie pewnych pokarmów z diety może poprawić przebieg schorzenia. Do pokarmów, tych można zaliczyć ostre przyprawy, czekoladę i owoce cytrusowe.

Napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata, gorąca czekolada i napoje gazowane powodują nadmierną produkcję moczu oraz mogą nasilić częstotliwość oddawania moczu i/lub wystąpienie nagłej potrzeby oddania moczu.

Jeśli masz potrzebę udania się do łazienki kilka razy w ciągu nocy lub moczysz się w czasie snu, powinieneś ograniczyć ilość spożywanych płynów w godzinach wieczornych. Pamiętaj jednak, że nadmierne ograniczenie płynów może wywołać stan podrażnienia pęcherza
i pogorszyć objawy nietrzymania moczu.

W przypadku osób z nadwagą zmniejszenie masy ciała do zdrowego poziomu powinno zredukować objawy nietrzymania moczu - a więc zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia jest zalecane.

Ćwiczenia
Ćwiczenia dna miednicy (znane również jako ćwiczenia Kegla) mogą przyczynić się do zacieśnienia mięśni dna miednicy i zmniejszenia objawów niektórych rodzajów nietrzymania moczu.

Dowiedz się więcej:
Przeczytaj o objawach i przyczynach oraz sposobach leczenia, albo zapoznaj się
z najczęściej zadawanymi pytaniami dotyczącymi problemów z pęcherzem.