Życie z nietrzymaniem kału i zaparciami
Nietrzymanie kału i zaparcia utrudniają  życie. Oprócz częstych dolegliwości bólowych czy wzdęć, pojawia się obawa przed  "wypadkiem"  w miejscu publicznym. Strach może stać się tak wielki, że może powstrzymać Cię od wychodzenia z domu.

Istnieją jednak proste sposoby na zmniejszenie dyskomfortu.

Lepsze funkcjonowanie jelit poprzez zmianę stylu życia
Wprowadzenie nawet  niewielkich zmian w stylu życia, może pomóc w zmniejszeniu problemów jelitowych. Należą do nich:

• wprowadzenie rzetelnych zasad dietetycznych przyczyni się do zmniejszenia dolegliwości jelitowych oraz  podjęcia pracy i działalności społecznej
• zdrowe odżywianie - zbilansowana dieta z  wysoką zawartością błonnika i wody przyczyni się do redukcji  zaparć. Jedzenie dużej ilości świeżych owoców i warzyw,
  a mniej czerwonego mięsa może przyczynić się do ochrony przed niektórymi typami raka
• rzucenie palenia oraz zmniejszenie spożycia alkoholu - papierosy i alkohol mogą wzmagać stany zapalne jelit
• ograniczenie stosowania niektórych leków - liczba leków stosowanych w leczeniu zgagi i niestrawności, może powodować biegunki lub zaparcia. Należy rozpatrywać możliwość zmiany dawkowania leków przepisywanych na receptę
• Łagodne, oszczędzające ćwiczenia poprawiają perystaltykę jelit, co zmniejsza ryzyko zaparć.